知ったらやらなきゃ損！半身浴で得られる７つの効果！

こんにちはまーちんです。

本日もワーママ向け産後ダイエット攻略情報発信をしていきたいと思います。

この記事で得られる結果

ダイエットでよく聞く半身浴実際にどんな効果があるのかはよくわかっていないという方も多いのではないでしょうか。

そこで半身浴の７つの効果についてご紹介します。

誰に向けた記事なのか？

• 半身浴の効果を知らないかた
• ダイエットしたいかた
• むくみが気になるかた
• 疲れ気味のかた

効果1．ダイエット

ダイエットのために半身浴をしているという方も多いはず！

ですが、半身浴を一度したからといってすぐに体重が落ちる即効性のダイエットではありません。

一度で多くても50キロカロリーくらいの消費と言われています。

継続することで冷え性が改善され、基礎代謝が上がりダイエット効果が期待できるようになります。

半身浴を週3回すると基礎代謝が上がったという効果も！

また、体重自体に変化がなくても、老廃物を除去して肌がきれいになったり、むくみがとれることでスッキリしたりと、見た目の変化が大きい半身浴。ダイエットしなくてもスッキリした体が作れるかもしれません！

効果2．むくみ改善

女性の大敵「むくみ」。余計な水分をためこんだり、血液の循環が悪いとむくみの原因になってしまいます。半身浴では体を温めて血行をよくすることで、血液の循環を促します。

また、汗をかくときに余分な水分や老廃物も出ていくので、むくみの原因の解消につながります。

効果3．発刊作用

半身浴で体の芯からじんわりと温めることで、体が体温を下げようと汗を分泌します。入浴をはじめて10分から15分ほどで効果を感じられますよ！

汗をかきにくい体質の人でも、体を温めて水分補給をしっかりと行うことによって、汗がたくさん出るようになります。初めての半身浴では汗をかきにくかった人でも、続けることで発刊作用を感じられるようになる可能性もあるので、続けてみてくださいね。

効果4．美肌

じんわりと肌が温かくなることで、毛穴がひらく半身浴。

毛穴が自然にひらくことで、老廃物を排出し、余計な皮脂などを落とす効果があります。

毛穴につまった汚れも汗とともに自然に落ちるので、お肌がつるつるになりますよ。

無理に毛穴をひらくとその後つまったりして逆効果になりますが、半身浴で自然に開いた毛穴は、その後スキンケアをすることで自然と閉じます。美肌を作るためにかかせない毛穴のケア。毛穴のつまりや黒ずみに悩んでいる人にもおすすめです。

効果5．冷え性の改善

じっくりと体を温める半身浴は、体の表面だけでなく芯から温めます。体の表面だけでなく芯から温めます。

体の芯から温めることで、お風呂からでても冷めにくい体を作ることができますよ！全身の血行もよくなるので、冷え性も改善されます。

一度の半身浴では効果は次の日くらいまでしか持続しませんが、継続して行うことで冷えにくい体を作っていくこともできます。

体質改善をしたい人は、週に3度ほど半身浴を行ってみてください。

効果6．疲労回復・リラックス

熱いお湯は体力を奪って、長時間入っているのとのぼせてつかれてしまいますよね。体を緊張させて、興奮させる自律神経の交感神経を刺激するため、なかなか寝付けなくなる場合も…。

半身浴は少しぬるめのお湯につかるため、体を鎮静状態にさせる副交感神経を刺激し、リラックスさせる働きがあります。

体に負担も少ないため、疲れをとる効果もありますよ。

効果7．デトックス

暑いときに出る汗は、体温を下げるためにでるので老廃物はそれほど排出されていません。

ですが、半身浴でリンパの流れが良くなっている状態ででる汗は、体内の有害物質や毒素を一緒に排出しています。

リンパが運んだ老廃物を汗と一緒に流すため、デトックス効果抜群です！

まとめ

半身浴で得られる7つの効果いかがでしたでしょうか。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

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最後に

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